Tu bienestar también es parte de tu crecimiento
Sesiones personalizadas para reconectar con tu energía, foco y propósito a través de hábitos saludables, mindset y prácticas cuerpo-mente.
¿Qué es Health Coaching?
El Health Coaching es un proceso profesional de acompañamiento 1:1 que combina ciencia del comportamiento, neurociencia, salud integrativa y hábitos saludables para ayudarte a lograr un bienestar real, sostenible y adaptado a tu vida.
Trabaja desde el mindset, la energía y la conciencia corporal para ayudarte a salir del piloto automático, recuperar tu claridad mental y crear rutinas que te sostengan en el tiempo.
Lo que hace a nuestra propuesta diferente es que unimos herramientas de health coaching con base científica, el arte de formar hábitos sostenibles y un mindset flexible —sin exigencias extremas—, con prácticas somáticas como respiración consciente, body scan, journaling y visualizaciones que ayudan a calmar el sistema nervioso y volver al eje. Además, si lo necesitás, podemos colaborar con tus profesionales de salud para lograr un bienestar 360°, completo y coherente.
El objetivo no es solo mejorar tu salud física, sino ayudarte a sentirte más presente, con energía estable, foco interno y calma emocional.
Así se siente cuando empezás a volver a vos
Despertarte con energía real
Sentir que el día empieza con vitalidad, no con agotamiento acumulado. Recuperar una energía estable que te sostiene, sin depender de café ni de fuerza de voluntad para arrancar. Sentirte vivx, no solo funcional.
Reducir el estrés y pensar con claridad
Salir del caos mental y volver a enfocarte en lo importante. Dejar de vivir en modo reacción, y empezar a tomar decisiones con calma y dirección. Sentir que tenés el control, sin estar en guerra con el tiempo.
Sentirte en calma de verdad
Aprender a regular tus emociones, sin apagar lo que sentís. Tener herramientas que te traen de vuelta a vos, incluso en momentos intensos. Esa calma interna que creías imposible, hoy puede ser real.
Sentirte bien con tu cuerpo
Volver a una relación más amable con vos mismx: comer sin culpa, de forma real y nutritiva, y hacer ejercicio de una manera que disfrutes y te llene de energía, sin presión ni exigencias. Cuidarte desde el placer, no desde la obligación.
Cuando algo ya no puede seguir igual…
- “Estoy para todxs, menos para mí.”
- “Quiero empezar a cuidarme, pero no sé por dónde.”
- “Como cualquier cosa porque no tengo tiempo ni energía para pensar.”
- “Estoy agotadx, pero me exijo como si nada pasara.”
- “Mi cuerpo me está gritando, pero no sé cómo escucharlo.”
Si te reconocés en estas palabras, es porque una parte de vos ya está lista para cambiar.
Sesiones 1:1
RESET EXPRESS 1:1 · Una pausa que te devuelve claridad
Ideal si estás bloqueadx, saturadx o sin foco, y necesitás accionar YA.
Una sesión única de 90 minutos para frenar, ordenar lo que te pasa y tomar decisiones con claridad.
Incluye:
- Diagnóstico guiado de tu energía y situación actual
- Herramientas prácticas y personalizadas
- Plan de acción entregado en 24 h
Salís con dirección, alivio mental y un primer paso firme para volver a vos.
75 €
Podés pagar por Bizum o transferencia. Escribinos a info@thesundays-life.com.
HEALTH COACHING 1:1 · Tu energía, tus hábitos, tu bienestar
Ideal si sentís que tu cuerpo, tu mente o tu rutina ya no te acompañan.
Un acompañamiento individual de 2 meses con 4 sesiones de coaching individual de 60 minutos para reconectar con tu salud física, mental y emocional desde un lugar real y posible. Trabajamos tus 4 dimensiones de bienestar (física, mental, emocional y espiritual) con herramientas simples, sostenibles y personalizadas.
Incluye
- Diagnóstico integral de tu salud y estilo de vida
- Plan de bienestar 100 % personalizado
- Alimentación realista, descanso reparador, manejo del estrés y hábitos sostenibles
- Detox físico, mental y digital
- Prácticas de autorreflexión y cuerpo-mente (journaling, breathwork, body scan)
- Acompañamiento entre sesiones
320 € (80 € por sesión)
También podés pagarlo en 2 partes de 160 €. Escribinos a info@thesundays-life.com.
BUSINESS & HEALTH COACHING 1:1 · Crecer sin perderte en el camino
Ideal si estás liderando un equipo, un proyecto o atravesando un cambio profesional.
Un acompañamiento individual de 2 meses con 4 sesiones de 60 minutos para encontrar foco profesional, regular tu energía y avanzar con bienestar real y sostenido. Combinamos mentoring estratégico y coaching de salud integrativa para acompañarte desde adentro hacia afuera.
Incluye
- Diagnóstico inicial de claridad profesional + salud integral
- 2 sesiones de mentoring profesional (visión, opciones, bloqueos)
- 2 sesiones de coaching de bienestar (energía, estrés, hábitos sostenibles)
- Plan de acción dual: profesional + personal
- Prácticas cuerpo-mente (journaling, respiración, visualización)
- Acompañamiento entre sesiones
340 € (85€ por sesión)
También podés pagarlo en 2 partes de 170 €. Escribinos a info@thesundays-life.com.
Conocé a tus guías
Sole
Business & Health Coach,
Co-Founder The Sundays Life
Exigente, hiperproductiva… hasta que el cuerpo le dijo basta. Hoy acompaña a líderes y equipos a lograr bienestar real, sin dejar de crecer personal y profesionalmente. Con más de 10 años en el mundo tech —actualmente en Google— combina su experiencia corporativa con coaching, neurociencia y prácticas somáticas para ayudar a profesionales a recuperar su energía, foco y claridad mental.
Costanza
Business & Health Coach,
Co-Founder The Sundays Life
Sabe lo que es exigirse hasta el agotamiento. Por eso hoy guía procesos de transformación desde la raíz: cuerpo, mente y emociones.
Con más de 10 años de experiencia como HR Consultant integra nutrición integrativa, regulación emocional y hábitos basados en ciencia para acompañar a profesionales en su bienestar de forma profunda y sostenible.
Testimonios
¿Sentís que este puede ser tu momento?
A veces el primer paso no es cambiarlo todo.
Es hablarlo con alguien que ya estuvo ahí.
Con nosotras.
Llamada de claridad – 45 minutos
Un espacio para poner en palabras lo que te está pasando y ver juntxs qué necesitás hoy. Sin presión, con presencia.
Podés reservar desde el botón o escribirnos directo a info@thesundays-life.com.
