Eleva Tu Energía
Del agotamiento al equilibrio en solo 8 semanas
Programa para profesionales y emprendedor@s que lo dan todo, pero ya no quieren vivir agotad@s, estresad@s y en piloto automático.
Inscripciones abren el 1º de abril
¿Sientes que no puedes parar, pero tampoco seguir así?
Cuando tu trabajo lo consume todo, tu bienestar no puede quedar en último lugar.
𖦹 Tu cabeza nunca para: un deadline, una reunión, otro email. Cada día es una carrera.
𖦹 Vas de una tarea a otra sin descanso, sintiendo que si no haces más, te quedas atrás.
𖦹 Llega la noche y solo quieres apagar la mente. Netflix, móvil, redes… algo que te ayude a desconectar. Pero no descansas de verdad.
𖦹 Duermes, pero te levantas igual. El cansancio se acumula, el estrés no desaparece y tu energía cada vez dura menos.
Si sigues así, el agotamiento se vuelve tu estado normal. No es solo cansancio. Es que tu sistema energético está colapsado.
♡ Eleva Tu Energía es un programa diseñado para profesionales y emprendedores que lo dan todo en su trabajo, pero ya no quieren pagarlo con su salud.
Si sientes que no puedes parar, pero tampoco seguir así, este programa es para ti.
No necesitas más empuje. Necesitas recuperar tu energía.
Cuando vives en modo supervivencia, cualquier cosa te sirve para seguir adelante: café, azúcar, dopamina rápida en forma de pantallas, snacks, redes sociales… Pero el cansancio no desaparece, solo se disfraza.
✓ Te despertarás con energía real, sin depender de azúcar ni estímulos externos.
✓ Tu mente estará clara y enfocada, sin ruido mental ni fatiga.
✓ Volverás a dormir profundamente y despertar descansado.
✓ Sabrás gestionar el estrés sin que se acumule hasta explotar.
✓ Tus hábitos serán sostenibles y alineados con tu vida, sin esfuerzo extra.
♡ El 90% de nuestros participantes notan cambios en solo 4 semanas. Este programa no es teoría. Es transformación real, aplicable y sostenible.
Programa
8 semanas para salir del agotamiento, reconectar contigo y recuperar tu energía de forma real y sostenible.
1 Salud holística y desafíos modernos
Comprenderás cómo el estrés, la multitarea y la hiperconexión afectan a tu cuerpo y a tu mente. Empezarás a reconectar con lo que te drena y a recuperar el equilibrio físico, mental, emocional y energético. También empezarás a equilibrar tu energía: del hacer constante al ser, del empuje a la calma.
2 Nutrición integrativa y detox físico
Aprenderás a nutrirte de forma sencilla y real para estabilizar tu energía, reducir ansiedad y mejorar tu digestión. Iniciamos un detox físico suave que ayuda a desinflamar, liberar toxinas acumuladas y cortar con la dependencia de alimentos no sanos, sin reglas extremas.
3 Ejercicio físico que te recarga
Transformarás tu relación con el entrenamiento. Te mostramos cómo incorporar ejercicio de forma natural, sin agotarte ni caer en el todo o nada. Moverte va a dejar de ser una obligación para convertirse en una fuente real de vitalidad.
4 Sueño y descanso real
Recuperarás tu sueño y un descanso profundo y reparador sin rituales imposibles ni suplementos. Aprenderás a respetar tus ritmos circadianos y a crear una rutina sencilla para dormir mejor y levantarte con más energía y claridad.
5 Foco mental y detox digital
Reducirás el ruido interno, recuperarás tu claridad y aprenderás a trabajar sin agotarte. Exploramos cómo la dopamina rápida (pantallas, notificaciones, multitarea) sabotea tu atención, y activamos un detox digital práctico para recuperar tu enfoque y presencia.
6 Estrés y regulación emocional
El estrés crónico es solo la punta del iceberg. Aprenderás a leer tus señales de saturación antes de llegar al colapso y a regular tu sistema nervioso en el día a día. Te damos herramientas concretas para gestionar no solo el estrés, sino también emociones como la ansiedad, la frustración o la sobrecarga, desde un lugar más consciente y equilibrado.
7 Growth mindset para sostener tu evolución
Vas a salir del “todo o nada” y cultivar una mentalidad que te permita avanzar con más intención y menos presión. Aprenderás a ver los cambios como parte de un proceso, no como una meta perfecta. Este mindset te ayudará a cuidarte con más flexibilidad, conciencia y constancia, incluso en semanas caóticas.
8 Neurociencia y el arte de mantener hábitos
Cerramos el programa con lo que más cuesta: mantener lo que funciona. Integramos herramientas de neurociencia y diseño de hábitos para ayudarte a sostener tu bienestar incluso en semanas caóticas, sin depender de la motivación.
Paso a paso: sal del ciclo de agotamiento
No es magia, es un proceso que funciona porque se adapta a tu realidad. Y lo mejor: puedes empezarlo cuando tú decidas.
Semana a semana, activamos las áreas claves para que vuelvas a sentirte con energía, claridad y equilibrio. Sin agobios. Sin presión. Con acompañamiento real.
☀️ PASO 1 – CONECTAR (Semana 1)
Descubre por qué te sientes así y cómo empezar a salir del bucle
⟡ Semana 1: Salud holística y desafíos de la vida moderna
✔️ Sesión individual de coaching: Evaluamos tu nivel de energía con nuestro test de bienestar integral, tu relación con el estrés y los hábitos que hoy te están drenando.
✔️ Clase: Te mostramos cómo el ritmo actual, la hiperexigencia y el multitasking impactan en tu cuerpo y tu mente.
✔️ Diagnóstico práctico: Activamos desde el primer día herramientas concretas para aliviar el agotamiento físico, mental y emocional.
☀️ PASO 2 – ACTIVAR (Semanas 2 a 7)
Recupera tu energía sin exigirte más
⟡ Semana 2 – Nutrición integrativa y detox físico
⟡ Semana 3 – Ejercicio físico que te recarga
⟡ Semana 4 – Sueño y descanso real
⟡ Semana 5 – Foco mental y detox digital
⟡ Semana 6 – Estrés y regulación emocional
⟡ Semana 7 – Growth mindset para sostener tu evolución
✔️ Cada semana incluye:
– Clases para activar las áreas claves de tu bienestar
– Coaching Circle grupal para compartir avances, bloqueos y aprendizajes
– Reto de implementación para integrar cambios sin esfuerzo extra
☀️ PASO 3 – INTEGRAR (Semana 8)
Que esto no sea solo otra racha
⟡ Semana 8 – Neurociencia y el arte de mantener hábitos (Cierre e integración)
✔️ Sesión individual de coaching: Revisamos tu proceso completo y ajustamos tu plan para que puedas sostenerlo en tu vida diaria.
✔️ Clase: Diseñamos tu estrategia personal para que mantener tu bienestar sea natural y realista.
✔️ Ritual grupal + comunidad Sundays®: Cierre energético compartido con el grupo y espacio para consolidar aprendizajes, apoyarte y celebrar.
¿Cómo impulsamos tu transformación?
Esto es lo que hace que Eleva Tu Energía sea más que un programa. Es una experiencia guiada, vivencial y profundamente práctica, pensada para que los cambios se sientan y se sostengan.
Coaching individual y grupal
Te acompañamos de forma personalizada con sesiones individuales para diseñar tu plan y adaptar los cambios a tu vida real. Además, en los Coaching Circles grupales compartimos avances, bloqueos y aprendizajes con una comunidad que sostiene y refleja tu proceso.
Prácticas somáticas
Integramos el cuerpo en el proceso para que no te quedes solo en la mente. A través de respiración, visualización y técnicas de regulación nerviosa, vas a reconectar con tu energía, calmar tu sistema y crear más presencia en tu día a día.
Clases online
Accederás a clases online breves y accionables, diseñadas para que entiendas, actives y apliques cada tema sin perderte en teoría. Contenido claro, directo y pensado para integrarlo fácilmente en tu rutina diaria.
Guías prácticas & retos
Te damos recursos claros y accesibles que vas a poder usar en tu día a día: guías con lo esencial y retos semanales para poner en acción lo aprendido. No se trata solo de saber, sino de hacer pequeños cambios que realmente impactan tu energía.
Quiénes somos: expertas en bienestar, pero también profesionales como tú
Sole
Business & Holistic Health Coach, con un Máster en Positive Intelligence y más de 10 años en la industria tecnológica en empresas como Google. Mi especialidad es la gestión del estrés, la productividad y la energía sostenible para profesionales que buscan alto rendimiento sin sacrificar su salud.
Costanza
Business & Holistic Health Coach, especialista en Desarrollo personal y Gut health, con más de 10 años asesorando a empresas y profesionales en bienestar y liderazgo. Mi especialidad es el mindset, la nutrición integrativa y la gestión emocional, para profesionales que quieren activar su bienestar desde la raíz y tener éxito laboral.
El Método Sundays®: simple, real y sostenible
1 CONECTAR
Si no entiendes qué te está agotando, seguirás en el mismo bucle. Aquí descubrimos, a través de un diagnóstico integral, qué está fallando en tu sistema energético y cómo solucionarlo.
2 ACTIVAR
Para empezar el cambio real, necesitas actuar. Aquí, implementamos los 6 hábitos físicos y mentales clave para despertar tu energía de forma natural y sin esfuerzo extra.
3 INTEGRAR
No se trata de hacer cambios unas semanas y luego volver al punto de partida. Aquí aprendes a sostener tu bienestar con una rutina personalizada alineada a tu estilo de vida sin que sea otra carga más.
Precio y forma de pago
Incluye:
✓ 8 semanas de transformación energética con estructura clara, profunda y flexible
✓ 2 sesiones de coaching individual: diagnóstico inicial + estrategia final personalizada
✓ 6 Coaching Circles grupales: acompañamiento real para compartir avances, bloqueos y aprendizajes
✓ 8 clases online breves y accionables: para activar cada tema sin perderte en teoría
✓ 15+ prácticas somáticas: respiración, visualización y técnicas de regulación nerviosa
✓ 2 detox integrales: físico (nutrición y energía) y digital (atención y presencia)
✓ Material descargable: guías, ejercicios y retos semanales para integrar los cambios
✓ Clases extra sobre productividad sostenible, propósito y manifestación
✓ Ritual energético de cierre: para consolidar lo aprendido y cerrar con intención
✓ Acceso a la comunidad Sundays®: un espacio real de conexión, sostén e intercambio
♡ Todo el contenido es 100 % online, grabado y accesible 24/7
♡ Puedes empezar cualquier lunes del año, a tu ritmo y sin presión
💳 Precio lanzamiento: 550 € (precio final: 980 €)
Opción en 2 cuotas de 275 € — escríbenos si la necesitas.
Disponible solo por tiempo limitado.
Testimonios
¿Tienes dudas o necesitas hablar con nosotras?
Queremos que tomes esta decisión con claridad y seguridad. Si te resuena pero tienes preguntas, estamos aquí para ayudarte.
⟡ Escríbenos a info@thesundays-life.com
⟡ O mándanos un mensaje directo por Instagram: @thesundayslife_
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empieza el programa y cuánto dura?
Puedes empezar cualquier lunes del año. El programa tiene una duración de 8 semanas y se adapta completamente a tu ritmo.
¿Cómo accedo al contenido?
Todo el contenido está disponible online y es accesible 24/7 desde cualquier dispositivo. Recibirás acceso a la plataforma al momento de tu inscripción.
¿Tendré acompañamiento o es todo en solitario?
Te acompañamos de forma real y cercana con 2 sesiones individuales, 6 Coaching Circles grupales, una comunidad activa y soporte durante todo el recorrido. No estás sola.
¿Necesito tener experiencia previa o estar en forma para hacerlo?
Para nada. Este programa está pensado para adaptarse a tu punto de partida. No necesitas tener hábitos previos ni estar en tu mejor momento: lo construimos juntas, paso a paso.
¿Cómo puedo pagar el programa?
Puedes pagar con tarjeta a través de nuestra página web. También ofrecemos la opción de transferencia bancaria o Bizum. Escríbenos a info@thesundays-life.com y te enviamos los datos. Puedes pagar en un solo pago o en dos cuotas de 275 €.
