Elevate Your Life
Curso de bienestar holístico y coaching para elevar tu salud integral.
Próxima edición en Febrero 2025.
Programa de Bienestar Holístico & Coaching
Elevate Your Life es un programa transformador que combina prácticas sencillas de salud y health coaching para guiarte hacia el bienestar holístico, explorando sus cuatro dimensiones: física, mental, emocional y espiritual.
Te proporcionaremos el conocimiento y las herramientas prácticas necesarias para comprender el verdadero significado de salud y bienestar en el mundo actual, y cómo aplicarlos en tu vida diaria para alcanzar tu máximo potencial.
Aprenderás a tomar decisiones conscientes, liberarte de hábitos limitantes y desafiar las influencias externas que te alejan de tu máximo potencial. Además, contarás con el apoyo de una comunidad que te acompañará en este viaje de transformación.
Lo que Aprenderás
1 Claridad sobre
el Bienestar
Aprenderás los principios fundamentales del bienestar holístico y la medicina integrativa funcional, y cómo integrarlos en tu vida diaria para alcanzar una salud óptima y un equilibrio integral en el agitado mundo moderno.
2 Herramientas y
Rutinas Saludables
Descubrirás una variedad de técnicas y herramientas fáciles de incorporar a tu rutina diaria, incluyendo ejercicios personalizados, que te ayudarán a optimizar tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual, alcanzando un equilibrio integral en tu vida.
3 Un Plan de Acción
Personalizado
Junto a tu coach, diseñarás un plan de acción de bienestar adaptado a tus necesidades individuales, asegurando que sea duradero y sostenible. Además, contarás con el apoyo continuo de la comunidad durante este viaje transformador.
¿Es este Programa para Ti?
¿Sientes que vives en estrés y ansiedad constante?
¿Te cuesta crear hábitos saludables duraderos?
¿Sientes que tu salud está desequilibrada y no sabes el por qué?
¿Luchas por mantener una nutrición balanceada y te sientes abrumado por el exceso de información?
¿Quieres recuperar la energía y la motivación?
Si te identificas con alguna de estas situaciones, ¡Elevate Your Life es el programa perfecto para ti!
El Currículum
El programa se estructura en módulos que exploran en profundidad cada una de las dimensiones del bienestar – física, mental, emocional y espiritual -, combinando teoría y práctica para lograr una comprensión completa y aplicable en tu vida diaria. Reconocemos que solo a través de un enfoque holístico, que integra todas estas áreas de manera equilibrada, es posible alcanzar una transformación profunda y duradera en tu bienestar general.
MÓDULO 1 - Fundamentos del Bienestar Holístico: Enciende tu Llama
Nos sumergiremos en el fascinante mundo del bienestar holístico y descubriremos sus múltiples dimensiones. Exploraremos los principios fundamentales de la medicina integrativa funcional que guían nuestro enfoque, y desvelaremos conceptos clave como la alimentación primaria y secundaria, así como la bio-individualidad, que nos permitirán comprender mejor nuestras necesidades únicas en el camino hacia un bienestar óptimo.
MÓDULO 2 - Bienestar Físico: Nutriendo el cuerpo
Exploraremos los cuatro sistemas funcionales clave que influyen en nuestro bienestar, descubriendo cómo su equilibrio es fundamental para una salud óptima. Aprenderemos sobre los pilares esenciales del bienestar físico: alimentación saludable, actividad física y sueño reparador, y cómo integrarlos de manera práctica y sostenible en nuestra rutina diaria para cultivar un estilo de vida vibrante y pleno.
MÓDULO 3 - Bienestar Mental: Fortaleciendo la mente
Profundizaremos en la importancia de la salud mental y su intrínseca conexión con el bienestar físico. Exploraremos estrategias efectivas para gestionar el estrés y comprenderemos cómo la nutrición, actividad física y el sueño, influyen positivamente en la salud cerebral. Además, descubriremos prácticas diarias que nos ayudarán a desarrollar la concentración y la resiliencia, fortaleciendo nuestra mente de manera duradera.
MÓDULO 4 - Bienestar Emocional: Abriendo el corazón
Exploraremos la salud emocional y cómo cultivar la inteligencia emocional para mejorar nuestra calidad de vida. Aprenderemos herramientas prácticas para gestionar nuestras emociones – estrés, ansiedad, cansancio, etc – fomentando así una relación más armoniosa con nosotros mismos y los demás. Exploraremos cómo liberarnos de creencias limitantes, expresar nuestras necesidades y establecer límites saludables con confianza y autenticidad.
MÓDULO 5 - Bienestar Espiritual: Elevando el espíritu
Exploraremos la fascinante conexión entre la ciencia y la espiritualidad, descubriendo cómo las leyes del universo se manifiestan en nuestra vida cotidiana. Aprenderemos sobre nuestro sistema energético y cómo nutrirlo a través de prácticas de autocuidado inspiradas en el Ayurveda. Finalmente, profundizaremos en la importancia de vivir con propósito y cómo crear una vida llena de significado y plenitud.
La Estructura
Este programa combina prácticas sencillas y coaching 360° para potenciar tu bienestar holístico a través de sesiones diseñadas para tu aprendizaje y transformación.
1 Coaching
Individual
Recibirás seguimiento personalizado al inicio y al final del curso, para establecer tus objetivos, evaluar tus logros y reajustar tu plan para un progreso continuo y sostenible.
2 Masterclasses Personalizadas
Aprenderás los principios fundamentales del bienestar holístico y la medicina integral, y cómo aplicarlos para cultivar un equilibrio en tus cuatro dimensiones: física, mental, emocional y espiritual.
3 Herramientas
y Prácticas
Adquirirás técnicas, herramientas, prácticas y ejercicios fáciles de incorporar a tu rutina diaria y que formarán parte de tu plan de acción personalizado.
4 Coaching
Grupal
Compartirás tus avances, experiencias y dudas con el grupo, creando una comunidad de apoyo y aprendizaje mutuo.
Conoce a los Ponentes
Sole
Health Coach &
Co-Founder theSundayslife
Costanza
Health Coach &
Co-Founder theSundayslife
La Logística
La próxima edición será en febrero 2025.
El curso incluye
- 2 sesiones personalizadas de coaching individual de 60 minutos a través de Google Meets. Fecha y horario a definir.
- 5 masterclasses de 90 minutos a través de Google Meets, los miércoles a las 6pm GMT+2.
- 5 sesiones personalizadas de coaching grupal de 60 minutos a través de Google Meets, los miércoles a las 6pm GMT+2.
- 1 playbook con tareas personalizadas de autorreflexión y ejercicios prácticos, siguiendo el currículo del curso.
- Correos electrónicos con orientación después de cada sesión.
- Consejos semanales de nuestros health coaches.
- Acceso a un grupo de WhatsApp exclusivo con todos los participantes de tu cohorte, para brindarte apoyo y fomentar el intercambio de experiencias.
- Soporte de comunicación por WhatsApp y correo electrónico entre sesiones.
Tiempo de Dedicación
- 60-90 minutos por semana para asistir a las masterclasses o sesiones de coaching grupal.
- 30 minutos por semana para el contenido principal + protocolos + ejercicios para realizar a tu propio ritmo.
Precio y Forma de Pago
El costo de inscripción es de 490€.
El pago se puede realizar a través de varios métodos de pago en la página web. Si prefieres pagar por Bizum o deseas fraccionar el pago, escríbenos a info@thesundays-life.com.
Paquete VIP con Coaching Individual
5 plazas disponibles para la inmersión profunda. Incluye el costo de inscripción del programa + 3 sesiones de coaching individual post-curso de 60 minutos y soporte ilimitado por WhatsApp con tu health coach durante todo el proceso.
El costo es de 730 €.
Testimonios
¿Dudas?
Escríbenos a info@thesundays-life.com con tus preguntas y nos pondremos en contacto contigo.
